Manado, (Antara Sulut) - Ingatan memang akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia tapi kecepatan berkurangnya bisa "diatur" dengan pola hidup sehat.
Menurut Rush University sebagaimana dikutip blogdokter.com, makan ikan secara rutin seminggu sekali dapat menurunkan risiko pikun sampai 60 persen.
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan memiliki andil besar dalam peningkatan fungsi otak.
Kandungan DHA atau asam lemak omega 3 sangat tinggi pada ikan dan penting untuk otak. Mari makan ikan.
Agar selalu berfungsi optimal, otak perlu sesuatu yang menantang. Salah satu cara menantangnya adalah dengan permainan otak.
Beberapa contoh permainan yang bagus untuk otak adalah teka teki silang, sudoku, mahjong, catur dan lain lain.
Pentingnya tantangan bagi otak sebab rutinitas yang menoton akan menurunkan fungsi otak.
Selain permainan otak, bersosialisasi memiliki dampak yang sama pada otak dalam hal latihan mental.
Saat berinteraksi dengan orang lain, otak depan yang banyak bekerja. Otak depan banyak berperanan dalam pengambilan keputusan.
Otak depan berperanan dalam perencanaan, pengambilan keputusan, kontrol respon. Nah, bagian otak ini yang aktif saat sosialisasi.
Bersosialisasi menyebabkan otak lebih tajam dan mengurangi timbunan hormon stress yang merusak otak.
Membicarakan otak yang cemerlang tidak lepas olahraga. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah yang kaya oksigen ke otak.
Olahraga dapat meningkatkan pompa jantung sehingga darah yang penuh oksigen dan nutrisi juga membanjiri otak.
Olahraga cardio dapat menguatkan pembuluh darah sehingga mencegah stroke, penyakit yang menganggu fungsi kognitif otak.
Emosi yang positif / berpikir positif sangat bermanfaat terhadap kemampuan otak dalam mengolah informasi dan kesehatan otak.
Menurut sebuah studi, orang yang selalu berpikir positif memiliki kecenderungan lebih kecil mengalami kepikunan.
Sering lupa ? Bukan karena otak sudah terganggu tetapi karena kita terlalu banyak mengingat yang tidak penting.
Otak memiliki keterbatasan dalam menyimpan memori, pilahlah mana yang harus diingat dan mana yang harus dilupakan.
Terlalu banyak mengingat yang tidak penting membuat hal hal yang penting tidak bisa lagi mengisi ruang kosong di otak.
Jadi, kalau saat ini kamu masih mengingat semua hal tentang mantan lebih baik dilupakan, dan mulai mengingat yang lebih penting.
Tidur siang sangat penting buat memori, tidak perlu lama-lama cukup 6 menit sudah sangat besar manfaatnya buat memori otak.
Menurut Rush University sebagaimana dikutip blogdokter.com, makan ikan secara rutin seminggu sekali dapat menurunkan risiko pikun sampai 60 persen.
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan memiliki andil besar dalam peningkatan fungsi otak.
Kandungan DHA atau asam lemak omega 3 sangat tinggi pada ikan dan penting untuk otak. Mari makan ikan.
Agar selalu berfungsi optimal, otak perlu sesuatu yang menantang. Salah satu cara menantangnya adalah dengan permainan otak.
Beberapa contoh permainan yang bagus untuk otak adalah teka teki silang, sudoku, mahjong, catur dan lain lain.
Pentingnya tantangan bagi otak sebab rutinitas yang menoton akan menurunkan fungsi otak.
Selain permainan otak, bersosialisasi memiliki dampak yang sama pada otak dalam hal latihan mental.
Saat berinteraksi dengan orang lain, otak depan yang banyak bekerja. Otak depan banyak berperanan dalam pengambilan keputusan.
Otak depan berperanan dalam perencanaan, pengambilan keputusan, kontrol respon. Nah, bagian otak ini yang aktif saat sosialisasi.
Bersosialisasi menyebabkan otak lebih tajam dan mengurangi timbunan hormon stress yang merusak otak.
Membicarakan otak yang cemerlang tidak lepas olahraga. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah yang kaya oksigen ke otak.
Olahraga dapat meningkatkan pompa jantung sehingga darah yang penuh oksigen dan nutrisi juga membanjiri otak.
Olahraga cardio dapat menguatkan pembuluh darah sehingga mencegah stroke, penyakit yang menganggu fungsi kognitif otak.
Emosi yang positif / berpikir positif sangat bermanfaat terhadap kemampuan otak dalam mengolah informasi dan kesehatan otak.
Menurut sebuah studi, orang yang selalu berpikir positif memiliki kecenderungan lebih kecil mengalami kepikunan.
Sering lupa ? Bukan karena otak sudah terganggu tetapi karena kita terlalu banyak mengingat yang tidak penting.
Otak memiliki keterbatasan dalam menyimpan memori, pilahlah mana yang harus diingat dan mana yang harus dilupakan.
Terlalu banyak mengingat yang tidak penting membuat hal hal yang penting tidak bisa lagi mengisi ruang kosong di otak.
Jadi, kalau saat ini kamu masih mengingat semua hal tentang mantan lebih baik dilupakan, dan mulai mengingat yang lebih penting.
Tidur siang sangat penting buat memori, tidak perlu lama-lama cukup 6 menit sudah sangat besar manfaatnya buat memori otak.